STRAWBERRY CHEESECAKE FRAPPE จาก FARM DESIGN… เมนูที่ต้องมีในโลกหน้า

Strawberry Cheesecake Frappe จาก Farm Design… เมนูที่ต้องมีในโลกหน้า

Farm Design

ถ้าพูดถึง Hokkaido แล้วหลายๆคนอาจจะนึกถึงเมืองหิมะ ท้องทุ่งดอก Lavender ที่กว้างไกลสุดลูกหูลูกตา แต่หากพูดถึงอาหารการกินแล้ว สิ่งหนึ่งที่พลาดไม่ได้คือนมจาก Hokkaido ที่คุณภาพดีอันดับต้นๆของประเทศ  ซึ่งร้าน Farm Design ที่มี Cheesecake อร่อยไม่เป็นสองรองใครก็ได้เลือกใช้นมคุณภาพดีมาเป็นวัตถุดิบในการผลิต Strawberry cheesecake และมีอีกเมนูหนึ่งของร้าน Farm Design ที่คุณจะต้องลองชิมให้ได้สักครั้งก็คือStrawberry Cheesecake Frappe ที่เรียกได้ว่าทีเด็ดอีกเมนูหนึ่งเลยทีเดียว

Cheesecake ขนิดต่างๆ น่าชิมหมดเลยครับ
Strawberry-Cheesecake-Frappe-hokkaido
Strawberry Cheesecake Frappe

ร้าน Farm Design เมื่อเดินเข้ามาก็พบตู้แช่ Cheesecake หลากหลายแบบให้เลือกชิม น่ากินทั้งนั้น นำทีมโดย Strawberry Cheesecake และพรรคพวกไม่ว่าจะเป็นรสนม รสเลม่อน ชาเขียว ชอคโกแลต เต็มไปหมด กว่าจะได้กินครบทุกรสตังค์คงหมดก่อน อย่าเพิ่งห่วงเรื่องสุขภาพเลยโยม 5555

พนักงานตั้งใจทำอย่างเต็มที่เพื่อให้อร่อยที่สุด

แต่พระเอกของเราที่จะพามารู้จักก็คือ Strawberry Cheesecake Frappe ที่ใช้ผล Strawberry สดจากไร่ทำให้มีกลิ่นหอมอมเปรี้ยวนิดๆ พร้อมด้วย Signature Cheesecake สูตรลับของร้าน และนมสดคุณภาพเยี่ยมจาก Hokkaido ปั่นรวมกัน เท่านี้ยังไม่พอ โปะหน้าด้วยวิปครีมเพิ่มความหอมมัน ท็อปด้วยมินิชีสเค้ก แยม Strawberry เพิ่มความกรุบกรอบด้วยครัช ต่อจากนั้น เสียบหลอดแล้วดูดให้สุดแรงเกิดได้เลยจ้าาาา

Strawberry-Cheesecake-Frappe-farmdesign
วิปครีมเน้นๆ
Strawberry-Cheesecake-Frappe-farmdesign
Strawberry Cheesecake Frappe
Strawberry-Cheesecake-Frappe-farm-design
มาพร้อมกับชีสเค้กรสเยี่ยม

สัมผัสแรกที่ได้ลองลิ้มชิมรส พบว่า Strawberry Cheesecake Frappe แก้วนี้ส่วนผสมอย่างชีสเค้กกับสตรอเบอร์รี่ รถชาติตัดกันได้ด้วยความลงตัว ถึงแม้ว่าจะมีวิปครีมเป็นท็อปปิ้งที่จะดูเหมือนว่าจะไปเสริมความเลี่ยนให้กับชีสเค้ก แต่ความเปรี้ยวอมหวานของผลสตรอเบอร์รี่สดเอาอยู่ครับ แก้วเดียวสั่งกินพร้อมกับชีสเค้กได้สบายเลย

Cheesecake Frappe รสชาติต่างๆ
Strawberry-Cheesecake-Frappe-hokkaido-milk
Strawberry Cheesecake Frappe แก้วไหนใหญ่กว่ากัน
Strawberry-Cheesecake-Frappe-Oreo
Oreo Cheesecake Frappe
Strawberry-Cheesecake-Frappe-Passion
Passion Cheesecake Frappe

เป็นยังไงบ้างครับสำหรับเมนู Strawberry Cheesecake Frappe ของร้านFarm Design ถ้ามีโอกาสขอแนะนำให้สั่งเลยครับ อร่อยลืมตายเลยทีเดียว นอกจากนี้เมนู Frappe ยังมีผองเพื่อนทั้ง Oreo, Banoffee, Passion ที่เป็นเมนู Cheesecake Frappe ให้ได้ลองกันอีกด้วย แต่ท้ายที่สุดแล้วผมขอแนะนำว่า Strawberry Cheesecake Frappe จะเป็นเมนูที่ต้องมีในโลกหน้า และทุกคนต้องได้ชิมก่อนตาย 5555

Ralated Link : ต้นตำรับ Strawberry Cheesecake Frappe จากฮอกไกโด by Farm Design Strawberry Cheesecake Frappe สุดอร่อย จาก Farm Design Strawberry Cheesecake Frappe เครื่องดื่มซิกเนเจอร์ ของ ฟาร์มดีไซน์ Strawberry Cheesecake Frappe Styleวัวๆ By Farm Designเครื่องดื่ม Strawbeery Cheesecake Frappe ที่ Farm Design Strawbery Cheesecake Frappe เมนูใหม่ ฟิน ฟรุ้งฟริ้ง จาก Farm DesignStrawberry Cheesecake Frappe จาก Farm Design ลองหรือยังค่ะFarm Design the Original Strawberry Cheesecake Frappe from Hokkaido

 

10 พฤติกรรมน่าโดดถีบบนรถไฟฟ้า และมนุษย์ป้ามหาภัย

10 พฤติกรรมน่าโดดถีบบนรถไฟฟ้า

 

รถไฟฟ้า BTS หรือ MRT ถือว่าเป็นพาหนะที่ขาดไม่ได้สำหรับคนเมือง เพราะนอกจากจะสะดวกรวดเร็วแล้ว แอร์ยังเย็นสบาย แต่ยังมีคนอีกจำพวกหนึ่งที่มีพฤติกรรมสุดเอือมบนรถไฟฟ้า ผู้คนต่างยี้เป็นเสียงเดียวกัน (ใครบอกไม่รู้ แต่ผมคิดว่ามันใช่อ่ะ) มาดูกันว่าคุณเจอคนพวกนี้เหมือนกันกับผมรึเปล่า

1. พิงเสา พฤติกรรมของคนประเภทนี้เป็นปัญหามาช้านาน นานพอๆกับการมีรถไฟฟ้าเกิดขึ้นในประเทศไทย โดยเฉพาะเวลาที่เป็นชั่วโมงเร่งด่วนที่ผู้โดยสารแน่นขนาดที่แทบจะได้กันอยู่และ -_-”  ความจริงการพิงเสารถไฟฟ้าจะไม่เป็นปัญหาอะไรหากขบวนนั้นรถไม่แน่น แต่อย่างไรก็ตาม ได้มีคนเอือมจนไปเปิดเพจประจานคนพิงเสาใน Facebook ชื่อว่า “เสานี้ไม่ว่างเสาหน้านะน้อง”

Facebook Page : เสานี้ไม่ว่างเสาหน้านะน้อง
Facebook Page : เสานี้ไม่ว่างเสาหน้านะน้อง

2. คุยเสียงดัง ผมไม่ชอบคนพวกนี้เลยให้ตายสิ ไม่ว่าจะเป็นเด็กนักเกรียนมากันเป็นกลุ่มแล้วคุยกันเสียงดังโชว์พาวว่ากูแน่ พวกกูเยอะ หรืออีป้ามหาภัยคุยโทรศัพท์เสียงดังจนได้ยินหมดทั้งขบวนแล้วว่าเย็นนี้ที่บ้านอีป้าทำแกงส้มชะอมไข่กิน

3. ชาร์จประตู เคยไหมที่เวลาเราปวดขี้สุดๆบนรถไฟฟ้า แต่มีคนพวกนี้รีบวิ่งเข้ามาชาร์จเวลาประตูจะปิดพอดีด้วยคงามเร็วประหนึ่งว่ามึงเป็นนักวิ่งลมตด แล้วประตูก็ค้างรอปิดอีกรอบ นอกจากว่าจะทำคนอื่นเสียเวลา(ไปขี้)แล้วยังเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายๆเลย เวลาผมเห็นคนพวกนี้วิ่งเข้าชาร์จประตูแล้วอยากจะสวมวิญญาณของลีโอไนดัส แล้วตะโกนใส่หน้าว่า This is Sparta!!!

This is Sparta!!!

4. พลอดรัก ความจริงการแสดงความรักมันก็ไม่ผิดอะไรนะครับ ถ้ามันทำแค่พองามตามความเหมาะสม (ความเหมาะสมอยู่ตรงไหน? ใครนิยาม?) แต่ถ้ามันเยอะจนแบบว่าแทบจะสิงตัวกันอยู่แล้วก็ไม่ไหวนะ (โปรดดูภาพประกอบ) ไม่ใช่อะไรหรอก ผมอิจฉา 5555

พี่ฝรั่งเค้ารักกันดีจริงๆ
พี่ฝรั่งเค้ารักกันดีจริงๆ

5. ขวางหน้าประตู ในช่วงเวลาเร่งด่วนของมนุษย์เงินเดือน สิ่งมีชีวิตกลุ่มนี้จะยืนขวางหน้าประตู ทำให้มีผู้โดยสารตกค้าง เสียเวลาไปอีก 5 นาทีเพื่อรอขบวนใหม่ นึกแล้วยังเจ็บใจไม่หาย กลางโบกี้กูแอบเห็นนะแสดดด ว่ามันโล่งจนเตะบอลได้เลย

6. แซงคิว มนุษย์กลุ่มนี้ถือเป็นมหันภัยชนิดหนึ่งของมนุษย์ชาติ ไม่เฉพาะระหว่างต่อคิวขึ้นรถไฟฟ้า แต่มันจะไปปรากฎตัวทุกสถานที่ที่มีการต่อคิว ผมเคยเจอมนุษย์จีนมาแซงคิวหยอดเหรียญซื้อตั๋วรถไฟฟ้า พอถึงคิวผมมนุษย์ชาวจีนผู้นั้นแทรกมือมากดปุ่ม 15 บาท เลยกดสวนไป 52 บาท มึงอยากจ่ายเพิ่มอีกเกือบ 37 บาทก็เชิญ สุดท้ายมันยอม ชนะจย้าาา

7. แทรกตัวเข้าขบวนรถ เคยเจอไหมครับที่คนในขบวนออกยังไม่ทันได้หมด คนพวกนี้ก็จะรีบแทรกตัวเข้ามา โดยเฉพาะสถานีสยาม ไม่เข้าใจว่าทำไมไม่รอให้คนออกให้หมดก่อน พี่จะรีบไปไหน รีบมากขนาดนั้นทำไมไม่มาตั้งแต่เมื่องวานเลยหละแม่มมมม

8. มนุษย์เด็ก คุณเคยเจอใช่มั๊ยครับที่มีเด็กมาวิ่งเล่นในขบวนรถไฟฟ้า นอกจากจะอันตรายแล้วยังสร้างความรำคาญให้กับผู้อื่นด้วย เด็กมันเล่นกันผมก็เข้าใจธรรมชาติของเด็ก แต่ถ้าแม่มันไม่ห้ามปรามแถมยังนั่งเล่นคุกกี้รัน เห็นแล้วอยากจะโดดถีบแม่มันมาก ลูกตัวเองถ้าเอาออกมาข้างนอกก็ดุด่าว่ากล่าวกันบ้าง ไม่ใช่ว่าจะให้อิสระกันเต็มที่ ไม่ใช่บ้านตัวเองนะหนู อย่าให้เจออีกนะ!!!

ธิดาวานร
ธิดาวานร

9. กิน-ดื่มบนรถไฟฟ้า ทุกครั้งที่ขึ้นรถไฟฟ้าจะมีประกาศจากทางพนักงานว่า “ห้ามรับประทานอาหารและเครื่องดื่มบนรถไฟฟ้า” ตอนแรกผมก็ไม่เข้าใจหรอกนะ ก็คนมันหิวขอกินหน่อยไม่ได้เหรอ? แต่มีครั้งนึงผมขึ้นรถไฟฟ้าแล้วเจอเหตุการณ์ตามภาพ อยากจะเอาคนที่ทำชานมไข่มุกหกทั้งแก้ว มากลิ้งตรงจุดที่มันทำหก ไม่แห้งไม่ต้องลง หึหึ

ป้ายห้ามรับประทานอาหารบนรถไฟฟ้า
ป้ายห้ามรับประทานอาหารบนรถไฟฟ้า
เศษซากของเครื่องดื่มที่หกบนรถไฟฟ้า
เศษซากของเครื่องดื่มที่หกบนรถไฟฟ้า

10. มนุษย์ป้า มนุษย์จำพวกนี้มาแรงมากครับ Skill การอยู่รอดเป็นเยี่ยม Str 99 Agi 99 Dex 99 ทำทุกอย่างเพื่อที่จะได้นั่ง ส่วนคุณสมบัติเบื้องต้นคือรวมทั้ง 9 พฤติกรรมมาปั่นรวมกัน แต่มนุษย์ป้านี้ก็ไม่ได้ระบุแน่ชัดว่าต้องเป็นเพศหญิงสูงวัยเสมอไป มนุษย์ป้าเพศชายก็มี มนุษย์ป้ารุ่นเด็กก็มี คือมันเป็นคำนิยาม แต่ถ้าคุณเจอก็รีบหลีกหนีให้เร็วที่สุด ถ้าคุณไม่แน่จริงอาจจะตายหยั่งเขียดได้

มนุษย์ป้า

เป็นไงบ้างครับ ตรงกับที่เคยเจอกันบ้างรึเปล่า หากเป็นไปได้ก็อย่าทำพฤติกรรมแบบนี้เลยนะครับ เพื่อความสงบสุขเมื่อได้ใช้งานระบบขนส่งสาธารณะเมืองกรุงของเรา… สิ่งดีๆเริ่มที่ตัวคุณครับ

EST.33 สาขา 3 โซนพระรามที่ 3 กับ การเดินทาง 3 ต่อเพื่อถ่อไปชิม

หากคุณเป็นคอเบียร์แล้ว ต้องรู้จักร้านอาหารร้านหนึ่งซึ่งมีเบียร์สดที่มีลักษณะเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ด้วย… ใช่แล้วครับผมกำลังพูดถึง Est.33 by SINGHA โรงเบียร์ที่เค้าเคลมว่าเป็น Best Craft Beer in Thailand ในวันนี้ผมก็จะพาไปสัมผัสกับ Est.33 สาขาใหม่ สาขาที่ 3 ที่เพิ่ง Soft Opening  เมื่อวันที่ 30 พค. ที่ผ่านมานี่เองครับที่โครงการ The UP พระราม 3

Est.33 by SINGHA
Est.33 by SINGHA

การเดินทางไปก็ไม่ยากอย่างที่คิดนะครับ เนื่องจากอยู่หัวมุมสี่แยกถนนพระราม 3  ตัดกับถนนนราธิวาสฯ ดังนั้นการเดินทางจึงจะดวกมากไม่ว่าจะเดินทางมาด้วยรถส่วนตัว แท็กซี่ หรือรถไฟฟ้า BTS ต่อด้วยรถโดยสารสาธารณะ BRT ก็สะดวกสบายเช่นกันครับimage10306170_10101757046147606_686882048336410959_n

พอมาถึงร้านสิ่งแรกที่ทำให้ผมประหลาดใจคือตัวร้าน Est.33 ที่เสร็จเร็วมาก เรียกได้ว่าตัวโครงการ The UP พระราม 3 ยังสร้างได้ไม่เสร็จดีเลยแต่ร้าน Est.33 เสร็จล้ำหน้าไปนานแล้ว ภายนอกอาคารและตัวโครงการได้แรงบันดาลใจมาจากอาคารสไตล์ Chino-Portuguese ที่เน้นความสดใสของอาคาร และเมื่อย่างก้าวเข้ามาในร้านก็ทำให้ผมประหลาดใจเป็นครั้งที่สอง คือดูเงียบขรึมตามธีมของร้านให้เหมือนอยู่ในเรือ หรืออู่ต่อเรือ เพราะจะเห็นกระดูกงูของเรือลอยอยู่บนอากาศ และการตกแต่งร้านก็จะเหมือนคุณนั่งรับประทานอาหารบนเรือ Black pearl (ก็ว่าไปนั่น) เพราะไม่ว่าจะเป็นโต๊ะไม้ เก้าอี้ไม้ ที่ตกแต่งได้เก่าจริงๆ พนักงานที่แต่งชุดเป็นกะลาสีเรือมาคอยรับออเดอร์10421339_10101757045863176_4726602784061631172_n10394470_10101757045898106_1799584205555479300_nimage

แรงบันดาลใจของการตกแต่งร้าน Est.33 แต่ละสาขาก็จะแตกต่างกันไป ในสาขาแรกที่ CDC ก็จะออกแนวห้อง Lab วิทยาศาสตร์ ส่วนสาขา The Ninth ก็จะเป็นแนวโรงงาน มีท่อน้ำ ท่ออะไรเยอะแยะ ส่วนสาขานี้ได้มาจากเรือในยุค 1930 ที่ท่านพระยาภิรมย์ภักดี ได้เดินทางสู่เมืองมิวนิค อันเนื่องมาจากท่านได้ลองดื่มเบียร์ที่ Mr.Eisenhofer แล้วติดใจในรสชาติ จึงได้มีแนวคิดที่จะจัดตั้งโรงเบียร์ขึ้นมาในประเทศสยามของเรานั่นเอง2014-05-30 20.31.5310441380_10101757045818266_6330324478874452858_n

Best Craft Beer in Thailand
Lager Beer by Est.33

ในเมื่อร้าน Est.33 ถือว่าเป็น No.1 Craft Beer in Thailand ดังนั้นเบียร์ของร้านก็มีอยู่ 3 สูตรคือ Lager beer ที่มีวัตถุดิบจากข้าวหอมมะลิชิ้นดีของไทย, Copper beer  ที่มาจากข้าวกล้อง และ Weizen beer ที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆจากผลไม้2014-05-30 19.14.592014-05-30 21.14.56

ส่วนเรื่องอาหารไม่ต้องพูดถึง ผมไม่ขอบรรยายนะครับ เพราะผมหิววววว ฮาาาาา แต่เยอะจริงๆครับ นี่ยกมาแค่บางส่วน แล้วรสชาติไม่ธรรมดา บางเมนูเป็นสูตรเฉพาะของสิงห์ ที่หาทานที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว แล้ว แล้ว…2014-05-30 19.18.112014-05-30 19.18.542014-05-30 19.27.18image

การเดินทางก็ไม่ยากเลยครับ ตัวผมพักอยู่แถวแบริ่ง แม้จะดูไกลสุดๆแต่ยังเดินทางสะดวกด้วย รถไฟฟ้ามาที่สถานี BTS ช่องนนทรี จากนั้นเดินต่ออีกนิดหน่อยเพื่อไปขึ้นรถเมล์ BRT ลงสถานีถนนจันทน์ และนั่งมอเตอร์ไซค์รับจ้าง บอกว่าไปโครงการ The UP หรือเดินต่ออีก 500 เมตร พอได้เหงื่อ จาดนั้นก็มาจิบเบียร์เย็นฉ่ำต่อชื่นใจเป็นที่สุดครับ

imageแต่ถ้าใครอยากจะเอารถมาเองหรือนั่งแท็กซี่มาก็ไม่ยากเช่นกันครับเพราะตัวร้านจะอยู่ฝั่งเดียวกับเซ็นทรัล พระราม 3 หากขับผ่านหน้าเซ็นทรัล คือคุณมาถูกทางแล้ว เลยไปอีกประมาณ 500 เมตรก่อนถึงแยกนราธิวาส-รัชดาภิเษก ร้านอยู่หัวมุมเลยครับผมimage

เป็นไงบ้างครับ สถานที่แฮงค์เอ้าท์ใหม่ของคอเบียร์ ผมว่ามันเหมาะกับพวกเราชาวออฟฟิสที่อยากจะไปนั่งจิบเบียร์ ทานอาหาร มีดนตรีเพราะขับกล่อมโดยไม่อึกทึกจนเกินไป… วันศุกร์นี้คุณมีนัดที่ไหนหรือยังครับ?

การเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน

การเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน หนทางง่ายๆสู่สุขภาพที่ดี

การเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน เป็นวิธีการที่หลายๆคนเลือกใช้ เพราะเป็นวิธีที่สามารถใช้ได้เกือบทุกคน

จริงอยู่ว่าการวิ่งจ็อกกิ้งอาจเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ก็ยังไม่เหมาะสมสำหรับคนทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาด้านหัวเข่า หรือผู้ที่มีน้ำหนักมาก ซึ่งทำให้หัวเข่ารับน้ำหนักมากจากแรงกระแทก ดังนั้นการเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน จึงเป็นอีกทางเลือกเพราะสามารถเซฟข้อเข่าของผู้ที่ออกกำลังกายได้

 การเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน
การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน

การขี่จักรยานมีทั้งการปั่นแบบ Outdoor และปั่น Indoor ในที่นี้จะมาแนะนำการเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน แบบที่ใช้กันในฟิตเนสทั่วๆไป ซึ่งสามารถแบ่งประเภทหลักๆได้สองประเภทคือจักรยานนั่งปั่นและจักรยานแบบเอนปั่น ซึ่งจุดประสงค์ของการใช้งานก็แตกต่างกันเล็กน้อย

จักรยานแบบนอนปั่นหรือเอนปั่น (Recumbent bike) จะมีลักษณะที่ยาวและมีพนักพิงไว้เอนหลังเนื่องจากเราต้องเอนตัวไปข้างหลัง ข้อดีของจักรยานประเภทนี้คือขณะปั่นขาจะยกค่อนข้างสูงทำให้ขาไม่ได้รับแรงกระแทกจากน้ำหนักร่างกาย จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านน้ำหนักตัวหรือปัญหาด้านข้อเข่า ดังนั้นการเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานประเภทนี้จึงเหมาะสมที่สุด แต่โดยส่วนตัวแล้วผมไม่ค่อยชอบจักรยานแบบนี้เท่าไหร่เพราะเมื่อต้องการปั่น Sprint เร็วๆแล้วก้นจะกระแทกพนักพิงปั๊กๆๆ แบบนี้ไม่ค่อยสนุกเท่าไหร่ แต่ถ้าชอบการปั่นเรื่อยๆเอื่อยๆ คุณมากถูกทางแล้ว

จักรยานเอนปั่น
จักรยานเอนปั่น

ประเภทต่อมา จักรยานแบบนั่งปั่น (Upright bike) เป็นจักรยานที่มีท่าในการปั่นเสมือนการปั่นจักรยาน Outdoor ทั่วๆไป แน่นอนว่าแรงกระแทกจากการปั่นจะได้รับเต็ม (แต่ยังน้อยกว่าการวิ่ง) แต่หากคุณมีร่างกายปกติ เราขอแนะนำแบบนั่งปั่นเลย สนุกกว่าเยอะและได้ใช้กล้ามเนื้อช่วงบนเพราะเวลาปั่นร่างกายจะรักษาสมดุล ทำให้ออกกำลังกายได้หลายส่วน ดังนั้นการปั่นในระยะเวลาที่เท่ากัน จักรยานนั่งปั่นจะใช้พลังงานมากกว่า และอาจจะเห็นผลเร็วกว่าด้วย

การเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน
จักรยานนั่งปั่น

จะเห็นได้ว่า การเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน เป็นวิธีการที่น่าสนใจ สามารถใช้ได้กับทุกคนแม้ว่าคนนั้นจะมีข้อจำกัดด้านร่างกายก็ตาม ยิ่งหากศึกษาวิธีการปั่นจักรยานให้ถูกวิธีแล้วก็ยิ่งจะทำให้มีประสิทธิภาพเห็นผลที่เร็วยิ่งขึ้น ขึ้นอยู่ที่ว่าใครจะสามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้ดีแค่ไหน… แล้วคุณมีวิธีการออกกำลังการที่คุณชอบแล้วหรือยัง? เริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตั้งแต่วันนี้กันเถอะครับ

Ralated Link :
เทคนิคการขี่จักรยานให้ได้นานๆสำหรับมือใหม่
เทคนิคการขี่จักรยานให้ได้นานๆสำหรับมือใหม่
ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง/a>
ขี่จักรยานอย่างไรให้น้ำหนักลดลง
มือใหม่เริ่มปั่นจักรยานทำอย่างไร
วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก
การเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน
วิธีการปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก