SINGHA DISCOVERS 500 งานแรกและงานเดียว ที่จะมีดารา “แกงส้ม คริส ชาคริต เรย์ ติ๊ก” พาคุณไป GALAPAGOS

แค่คุณเปิด โลกก็เปลี่ยน… สโลแกนที่กระชับ แต่ได้ใจความของแคมเปญสุดอินดี้ SINGHA Discover 500 Galapagos แคมเปญที่ใหญ่ที่สุดของปีนี้จาก SINGHA Corporation ที่จะเชิญชวนคุณเดินทางไปสู่เกาะกาลาปากอส พร้อมกับดาราชื่อดัง ‘แกงส้ม คริส ชาคริต เรย์ ติ๊ก’ ในแบบ Exclusive สุดๆ

พริตตี้สาวสวยจากงาน SINGHA Discovers 500 Galapagos
พริตตี้สาวสวยจากงาน SINGHA Discovers 500 Galapagos
แกงส้ม คริส ชาคริต เรย์ ติ๊ก
แกงส้ม คริส ชาคริต เรย์ ติ๊ก

เปิดตัวกันไปเรียบร้อยแล้วกับงาน SINGHA Discovers 500 Galapagosแคมเปญสุดฮิป ที่จะพาคุณไปผจญภัยในโลกที่มนุษย์น้อยคนนักที่จะไปถึงนั่นก็คือเกาะกาลาปากอส เกาะสวาท หาดสวรรค์ของผู้ที่ชื่นชอบแนวAdventure โดยได้เปิดตัวกับสื่อมวลชนเมื่อวันพุธที่ 28 พฤษภาคม ที่ผ่านมาที่ อินฟินิตี้ ฮอลล์ ห้างสรรพสินค้า สยามพารากอน โดยมี Brand Ambassador สุดฮิป นำโดย ติ๊ก-เจษฎาภรณ์ ผลดี, แกงส้ม เดอะสตาร์, ชาคริต แย้มนาม, เรย์ แมคโดนัลด์ และคริส หอวัง ที่จะพาคุณไปเที่ยวกันอย่างใกล้ชิด พร้อมด้วย ดร.ธรณ์ ธำรงนาวาสวัสดิ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านทะเลและสิ่งแวดล้อมชื่อดังของเมืองไทยร่วมทริปไปกับคณะของ SINGHA Discovers 500 Galapagos

ดร.ธรณ์ ธำรงนาวาสวัสดิ์
ดร.ธรณ์ ธำรงนาวาสวัสดิ์

 

สิงห์ 500 ซีซี
พี่ชายสุดหล่อของเรากับ SINGHA 500 โฉมใหม่ ไฉไลกว่าเดิม

สำหรับการร่วมสนุกลุ้นเป็นผู้โชคดีก็มีกติกาง่ายๆดังนี้ครับ
1. ส่งคลิปวิดีโอ
1.1 ลงทะเบียนในหน้ากิจกรรม www.facebook.com/SinghaDiscovers เพื่อร่วมกิจกรรมพร้อมส่งรายละเอียดของคุณให้ครบถ้วน
1.2 เลือกเพื่อนในเฟสบุ๊คเพื่อเชิญเป็นผู้ร่วมเดินทางไปกับคุณ
1.3 อัพโหลดคลิปวิดิโอ ภายใต้คอนเซปต์ “แค่คุณเปิด…โลกก็เปลี่ยน” แล้วรอลุ้นร่วมเดินทางไปเปิดโลกที่กาลาปากอส จำนวน 5 รางวัล
2. แชร์แคมเปญ
2.1 แชร์แคมเปญและลงทะเบียน เพื่อลุ้นรับรางวัลประจำสัปดาห์ Singha Discovers Gift Set กาลาปากอสสัปดาห์ละ 10 รางวัล

10172767_10101746048691596_2942676073805568784_n
SINGHA Discovers 500

เป็นไงล่ะครับ กิจกรรม SINGHA Discovers 500 ทางสิงห์ใจดีให้พาเพื่อนไปด้วยได้จะได้ไม่เหงา ตอนนี้ยังมีเวลาให้ครีเอทคลิปวิดีโอเจ๋งๆได้จนถึงวันที่ 15 กรกฎาคมนี้นะครับ หวังว่าทุกคนคงจะได้ไปเที่ยวกาลาปากอสกับเหล่าเซเลปชื่อดัง แกงส้ม ติ๊ก เรย์ ชาคริต และอีกหนึ่งสาวสวย คริส หอวังกันนะครับ ส่วนผมขอตัวไปหาวิธีทำคลิปวิดีโอเจ๋งๆ ตามคอนเซปท์ “แค่คุณเปิด… โลกก็เปลี่ยน” ก่อนนะครับผม ^^

iOS TIPS : วิธีย้ายเบอร์โทร CONTACTS ใน IPHONE ง่ายๆด้วย ICLOUD

ปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งที่คนใช้งาน iOS พบเจอได้ไม่บ่อยคือการที่จะต้องย้ายรายชื่อ Contacts จาก iPhone เครื่องหนึ่ง ไปที่ iPhone iPad หรือ Android อีกเครื่องหนึ่ง แน่นอนว่าหากเราใช้ Apple ID เดียวก็คงไม่มีปัญหาอะไรใช่ไหมครับ เพราะว่ารายชื่อผู้ติดต่อหรือ Contacts ของเราจะ Sync กับ iCloud อยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ทั่วโลกมักจะใช้วิธีนี้เพราะมันสะดวกที่สุดในสามโลกแล้ว เป็นเทคโนโลยีที่ศาสดาประธานมาให้เรา (ก็ว่ากันไป 555)

เรื่องมันเกิดจากที่ว่า เพื่อนผมคนนึงได้ซื้อ iPhone มาแต่ด้วยความที่ไม่รู้เรื่อง Apple ID มาก่อน ทางร้านที่ซื้อเลยจัดให้ซะเลย กลายเป็นว่าใช้ Apple ID ของคนอื่น ซึ่งอันตรายมากเลยนะครับถ้ามีการใช้บัตรเครดิตซื้อแอพอาจจะโดนสวมรอยได้ง่ายๆเลย เกิดคดีลักทรัพย์ ฉ้อโกงเงินทองเสียหายเป็นหมื่นเป็นแสน พวกที่เอาเงินคนอื่นไปใช้น่าจับเอาหนังยางมาดีดไข่ 5555 แต่พอสมัคร ID ขึ้นมาใหม่ ก็ติดปัญหาอีกก็คือ Contacts หายไปหมดเลย ไม่รู้จะทำยังไงเลยต้องทนใช้อันเดิมต่อไป เดี๋ยวผมจะแนะนำวิธีที่ง่ายแสนง่าย เพียงแต่ใช้คอมเครื่องเดียว

1. เปิดการ Sync Contacts โดยไปที่ Setting > Mail, Contact, Calendars แล้วทำการเปิด Sync ได้เลยครับ หากมีอยู่แล้วก็ทำขั้นตอนถัดไป

เปิด Sync ข้อมูลกับ iCloud
เปิด Sync ข้อมูลกับ iCloud

2. จากนั้นมาที่ www.icloud.com เพื่อ login เข้าสู่ account ของเราเอง

หน้าเวปเพจ iCloud
หน้าเวปเพจ iCloud

3. เมื่อ login เข้ามาแล้วให้เลือกที่หมวดหมู่ ContactsScreen Shot 2557-05-24 at 8.21.41 PM

 

4. หลังจากนั้นเลือกรายชื่อที่เราต้องการที่จะย้ายไป ในที่นี้ผมเลือกทั้งหมดก็กด Ctrl+A เมื่อได้รายชื่อที่ต้องการทั้งหมดแล้วจากนั้นกดที่ Setting รูปเฟืองมุมซ้ายล่าง และเลือก Export vCard   iCloud Contacts

 

5. จากนั้นเราจะได้ไฟล์ .vcf ดาวโหลดมาไว้ในเครื่อง ซึ่งไฟล์ตัวนี้แหละครับที่จะเป็นคลังข้อมูลรายชื่อติดต่อของเรา ซึ่งเราจะสามารถนำไปใช้กับ Apple ID อื่นหรือจะนำไป Backup กับ Gmail ก็ได้ครับScreen Shot 2557-05-24 at 8.29.16 PM

 

6. หากต้องการย้าย Contacts ไปที่ Apple ID อื่นก็แค่ทำการ Login ที่หน้า iCloud เลือก Contact และกดเลือก Import vCard เท่านี้รายชื่อผู้ติดต่อของเราก็จะกลับมาดังเดิมแล้วiCloud Contacts (1)

7. หากต้องการนำ Contact ไป Backup กับ Gmail ของเราก็สามารถทำได้ครับ

7.1 ไปที่ด้านขวาบนของเพจ Gmail กดเลือกที่ Contacts เพื่อเข้าสู่หน้าของรายชื่อผู้ติดต่อScreen Shot 2557-05-24 at 8.31.33 PM

 

7.2 เมื่อเข้าสู่หน้า Contacts แล้วให้กดที่ More และเลือก ImportScreen Shot 2557-05-24 at 8.32.32 PM

7.3 หลังจากนั้นจะมีให้เลือกไฟล์ Contacts ของเรา ให้กด Choose file เลือกที่อยู่ของไฟล์ .vcf แล้วกด Import Screen Shot 2557-05-24 at 8.33.33 PM

7.4 รายชื่อมาแล้วจ้าาาาาาContact Manager - catholicindy@gmail.com - Gmail7.5 ถ้า iPhone หรือ iPad ของเราได้ Add gmail เข้าไปแล้วก็สามารถกดเลือกใน Group Contact Gmail ได้เลยimage

จะเห็นได้ว่าการโยกย้ายเบอร์โทร Contacts จาก iPhone ไปสู่ เครื่องอื่นๆไม่ใช่เรื่องยากเลย ซึ่งวิธีการโอนถ่าย Contacts อาจจะมีหลายวิธี ด้วยการใช้ iCloud คัดลอกลงคอมหรือวิธีอื่นๆ และผมคิดว่าวิธีการนี้เป็นประโยชน์ทำให้ใครหลายคนสะดวกขึ้นบ้างนะครับ

MAC TIPS : ทำไงดี? ดูซีรี่ย์ด้วย VLC แล้ว SUBTITLE เป็นภาษาต่างดาว

หลายคนชอบดูซีรี่ส์ต่างประเทศเป็นชีวิตจิตใจ เพราะเดี๋ยวนี้มีให้เลือกดูหลากหลายประเภท บางคนชอบดูซีรี่ส์เกาหลี เพราะมีฉากรักหวานแหวว โรแมนติคเป็นที่สุด และอีกหลายคนชอบดูฝั่งอเมริกาอย่างเช่น Game of thrones หรือ Walking Dead ซึ่งดูแล้วสนุกโคตรๆเลย ตูดเป็นตูด นมเป็นนม (เดี๋ยวๆ) แต่เชื่อว่าคอซีรี่ส์แทบทุกคนจะเคยเจอปัญหาเมื่อโหลดหนังมาแล้ว Subtitle ไม่สามารถแสดงผลได้ หรือเป็นภาษาต่างดาวนั่นเอง ซึ่งในหัวข้อนี้จะมาแนะนำวิธีแก้ปัญหาเมื่อใช้งาน VLC แล้วเจอปัญหา Subtitle เป็นภาษาต่างดาวครับผม

VLC Subtitle problem
ภาษาต่างดาวเมื่อเปิดไฟล์ด้วย VLC

ตัวผมเองตอนนี้ติดซีรี่ส์ Game of Thrones มาก และเจอปัญหานี้บ่อยๆ อย่างในตอนล่าสุดพบว่า แม่มังกร Daenerys พูดจาไม่เป็นภาษาคนเลย หลังจากที่ได้โหลดไฟล์ Subtitle มาและเปิดด้วย VLC ขึ้นมาแล้วเจอ Subtitle ภาษาต่างดาวแบบนี้ไม่ต้องตกใจนะครับ เพราะมันเป็นที่ตัวไฟล์ของ Subtitle มันเองที่ไม่สามารถแปลงรหัสได้นั่นเอง เราสามารถแก้ไขได้ง่ายๆด้วยวิธีการดังนี้

  1. ตรวจสอบ Version ของตัว VLC และทำการอัพเดตให้เป็น Version ล่าสุด
    VLC Lastest version
    VLC Lastest version
  2. นำไฟล์ Subtitle ที่โหลดได้จากเวป Thaisubtitle นำมาแปลงในเวป http://grinninggecko.com/labs/thai-subtitle-converter/ โดยกด Choose file มุมล่างซ้ายเพื่อเลือกไฟล์ที่ต้องการแปลง
    Subtitle Converter
    ทำการแปลงไฟล์ Subtitle จากเวป
  3. ตัวเวปจะทำการแปลงไฟล์ให้ในทันที และกดโหลดที่ลิ้งได้เลยครับ
  4. สุดท้ายนำไฟล์ที่โหลดได้ไปวางใน Location เดียวกับไฟล์หนังของเราครับ
    Subtitle location
    นำไฟล์ Subtitle ที่โหลดมาแล้ววางในโฟลเดอร์
  5. แม่มังกรของเราพูดจาภาษาคนแล้ว 5555
    fixed subtitle problem
    ปัญหา Subtitle หลังการแก้ไข

เพียงเท่านี้ปัญหาภาษาต่างดาวของ Subtitle ก็จะหมดไปแล้วครับ ใช้เวลาแก้ปัญหาไม่นานเลย นี่เป็นเพียงแค่การแก้ไขปัญหาของตัว VLC เท่านั้น แต่ผมก็ไม่ทราบว่า Software ตัวอื่นที่ใช้ในการดูหนังจะมีปัญหา Subtitle เป็นภาษาต่างดาวเหมือนกันหรือเปล่า ยังไงก็ลองใช้วิธีการนี้ดูก่อนได้นะครับผม ^^

วิธีการเดินทาง ที่คุณต้องรู้เมื่อไปสัมภาษณ์งานใน นิคมอุตสาหกรรม

สำหรับคนที่ว่างงาน และกำลังมองหางานใหม่ ขั้นตอนสำคัญที่สุดขั้นตอนหนึ่งของกระบวนการหางานก็คือการเดินทางไปสัมภาษณ์งาน ถ้าจะให้นายจ้างเดินทางมาสัมภาษณ์เราเองก็ไม่รู้ว่าเค้าจะมารึเปล่า (ถ้ามาก็ตลกแดกและ 555) ดังนั้นปัญหาที่สำคัญของเหล่าคนว่างงานนี่ก็คือการเดินทางในที่ๆไม่เคยไปนี่แหละlsixfigure_1222

ถ้าเป็นสถานที่ในเขตกรุงเทพที่สามารถเดินทางไปได้โดยรถไฟฟ้า BTS MRT หรือแม้แต่รถเมล์ก็คงไม่มีปัญหาอะไรในการเดินทาง แค่ลงให้ป้ายถูกสถานีก็พอ แต่สำหรับผมแล้วที่หน้าที่การงานต้องอยู่ตามโรงงานอุตสาหกรรม ตามนิคมอุตสาหกรรมต่างๆ แน่นอนว่าเกือบทั้งหมดอยู่นอกเขตกรุงเทพมหานคร ปัญหานึงของคนกลุ่มนี้คือ มันไปยังไงวะ? กูจะหลงทางมั๊ย? ไปแล้วจะกลับยังไง? บลา บลา บลา…  ไม่เป็นไรครับ จากประสบการณ์การสัมภาษณ์งานมาแทบจะทุกนิคมอุตสาหกรรม ไปมาก็หลายที่เนื่องจากว่างงานจัด 5555

มาเริ่มที่ นิคมอุตสาหกรรมนวนคร ไฮเทค บางปะอิน กันก่อนนะครับ เพราะว่าอยู่ในเส้นทางเดียวกัน การเดินทางสามารถเริ่มต้นได้จากอนุสาวรีย์ชัยฯได้เลยครับ เนื่องจากสะดวกและเป็นศูนย์กลางในการเดินทางไปที่ต่างๆ สำหรับรถตู้ที่ผ่านนวนครนี่ไปได้ทุกสายเลยครับที่ผ่านเส้นเอเชีย (AH2) แต่ผมขอแนะนำรถตู้อยุธยา ที่จอดแถวยาวๆข้างแฟชั่น มอลล์ (ซอยราชวิถี 10) จอดคันท้ายๆครับลองถามดู ระยะเวลาการเดินทางประมาณ 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับการจราจร อ้อ สายนี้ขึ้นทางด่วนนะครับ ราคาประมาณ 50-60 บาท พอถึงหน้านิคมก็เรียกวินมอเตอร์ไซค์เข้าไปได้เลย… ส่วนนิคมบางปะอินกับไฮเทคก็อยู่ถัดไปไม่ไกลจากกันมาก แต่ยังไงก็สอบถามทางรถตู้ก่อนนะครับ

รถตู้โดยสารกรุงเทพ-อยุธยา
รถตู้โดยสารกรุงเทพ-อยุธยา

โรจนะ การเดินทางเหมือนกับนวนครเลยครับ คือรถตู้สายอยุธยา แต่เราต้องนั่งเลยมาเกือบถึงตัวเมือง เราต้องลงที่หน้าโรงพยาบาลราชธานี สังเกตง่ายๆคือเมื่อถึงเทสโก้ โลตัสอยุธยาแล้วก็เตรียมโกยเลยจ้า เพราะป้ายหน้าก็จะเป็นโรงพยาบาล พอลงรถก็ข้ามไปฝั่งตรงข้ามหารถประจำทาง อยุธยา-อุทัย หรืออยุธยา-วังน้อย ลงหน้านิคมแล้วต่อวินได้เลยจ้า
ปล. ตอนนี้ได้ยินว่ามีรถตู้ไปถึงโรจนะเลยแต่ไปทางอำเภอวังน้อยไม่ได้วิ่งสายเอเชีย ผ่านนวนครด้วย รถจอดแถวอนุสาวรีย์-ห้างเซ็นจูรี่ เบอร์ติดต่อ 09-07615473 , 0829902477

บางปู การเดินทางไม่ยากเท่าไหร่ครับเพราะอยู่ไม่ไกลจากกรุงเทพ หากเริ่มจากสุดสาย BTS แบริ่ง ก็รอรถที่ไปปากน้ำได้แก่สาย 511 536 508 หรือจะนั่งรถเมล์เขียวสาย 365 ก็ได้ครับ ลงตลาดปากน้ำ จะมีรถสองแถว 6 ล้อไปคลองด่าน หรือถ้าเจอสองแถวสาย 36 ก็สามารถไปได้เหมือนกัน ประมาณ 20 นาทีถึงหน้านิคม ลงแล้วต่อมอเตอร์ไซค์ได้เลย
ปล.สองแถวสาย 36 หากหลังคาสีเขียวและมีรูปรวงข้าวจะเข้าไปด้านในนิคมได้เลย ประหยัดค่าวินไปอีก 20-30 บาท

รถสองแถวสาย 36 จะหน้าตาประมาณนี้ครับ
รถสองแถวสาย 36 จะหน้าตาประมาณนี้ครับ

ลาดกระบัง การเดินทางเริ่มจากรถตู้ไปพระจอมเกล้าลาดกระบัง ซึ่งวินรถตู้จอดอยู่ที่อนุสาวรีย์ชัย ใต้ทางด่วนฝั่งขาเข้าอนุสาวรีย์ รอคนเต็มก็ออกเลยครับ พอถึงพระจอมก็ลงต่อสองแถวแดงไปนิคมได้เลยครับ ผ่านปากทางเข้านิคมแทบทุกสาย (สอบถามคนขับก่อนก็ดีครับ) แต่จะมีสายที่เข้าซอยไปหน้านิคมเลยคือที่เขียนบนหลังคาว่า “ไอเพลส” จะประหยัดค่าวินไปได้หน่อยนึง

คิวรถตู้อนุสาวรีย์ชัยฯ-ลาดกระบัง จะอยู้ลิบๆหลังวินมอเตอร์ไซค์โน่นครับ
คิวรถตู้อนุสาวรีย์ชัยฯ-ลาดกระบัง จะอยู้ลิบๆหลังวินมอเตอร์ไซค์โน่นครับ
รถสองแถวไปนิคมลาดกระบัง
รถสองแถวไปนิคมลาดกระบัง

เวลล์โกรว์ ผมเคยทำงานที่นิคมนี้ครับ วิธีการเดินทางที่ไปได้เร็วและสะดวกสุดๆคือวินรถตู้สายกรุงเทพ-ฉะเชิงเทรา ที่แยกบางนาครับ สายนี้ผมใช้ประจำเพราะตอนเช้าออกทุก 20 นาที แจ้งที่ตู้ขายตั๋วได้เลยว่าไปเวลโกรว์ ราคา 45 บาท และที่สำคัญขึ้นทางด่วนด้วย ใช้เวลาเดินทางประมาณ 30-40 นาที พอลงทางด่วนบางพลีน้อย ก็แจ้งคนขับอีกทีว่าลงเวลโกรว์ได้เลย

วินรถตู้สายกรุงเทพ-ฉะเชิงเทรา
วินรถตู้สายกรุงเทพ-ฉะเชิงเทรา

ปล.วินมอเตอร์ไซค์ที่นี่ต้องทำใจว่ามันจะให้ไปพร้อมกับผู้โดยสารอีกคนที่ไปทางเดียวกัน (อัดสามนั่นเอง) พ่องมึงตาย และเราจะขึ้นรถซี้ซั้วไม่ได้นะ ถ้ามันถูกชะตามันจะกวักมือเรียกเอง ไอ้สัสสสสส (แต่ถ้าไปช่วงสายๆเที่ยงอาจจะได้ไปคนเดียวนั่งสบายๆ)

อมตะนคร และแหลมฉบัง ความจริงถ้ารถตู้ไปชลบุรี พัทยาโดยเส้นทางบางนาตราดก็ไปได้หมดแหละครับ ไปได้ง่ายมากๆ แต่ที่ผมคิดว่าสะดวกสุดๆคือวินนายหัว บางนา-พัทยา อยู่ตรงแยกบางนา จุดสังเกตง่ายๆคืออยู่ข้างๆโรงพยาบาลสัตว์ แล้วโรงพยาบาลสัตว์ก็อยู่ข้างๆ ธ.กรุงเทพอีกที… งงมั๊ย? ไม่งงนะ วินนี้สะดวกตรงที่ขึ้นทางด่วนบูรพาวิถีไปลงหน้าอมตะนคร จากนั้นก็ต่อพี่วินเข้าไปได้เลยจ้า ส่วนถ้าไปแหลมฉบังสายนี้ก็ผ่านเช่นกัน บอกโชเฟอร์ว่าลงฮาร์เบอร์ มอลล์แถวนั้นมีพี่วินอยู่แล้วจ้า

วินรถตู้นายหัว แยกบางนา
วินรถตู้นายหัว กรุงเทพ-พัทยา แยกบางนา
วินนายหัว แยกบางนา
วินนายหัว แยกบางนา

Eastern Seaboard ต้องยอมรับว่านิคมนี้เป็นที่ปราบเซียนเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นระยะทางที่ไกลจากกรุงเทพ การเดินทางลำบากเพราะไม่มีสองแถว หากนั่งรถตู้มาลงบ่อวินหรือแยกปากร่วมต้องวินมอไซค์มอไซค์จากถนนใหญ่สถานเดียว ไปกลับรอบนึงมีกระอักเลือดแน่นอน ขาละ 150-200 แนะนำให้หารถตู้สายที่เข้าไปถึงตลาดลุงอ้วนครับเพราะจะได้ลงหน้านิคมได้เลยต่อวินเข้าไปไม่กี่สิบบาท ยังไงก็ลองติดต่อสอบถามจากเบอร์ในรูปก่อนนะครับเพราะสายนี้เข้าไปด้านในเลย

เบอร์ติดต่อสายอนุสาวรีย์-บ่อวิน
เบอร์ติดต่อสายอนุสาวรีย์-อีสเทิร์นซีบอร์ด
คิวรถตู้กรุงเทพ-อีสเทิร์นซีบอร์ดจะอยู่แถวๆรถเป๊ปซี่จอดนั่นแหละครับ
คิวรถตู้กรุงเทพ-อีสเทิร์นซีบอร์ดจะอยู่แถวๆรถเป๊ปซี่จอดนั่นแหละครับ

เหมราช อีสเทิร์นซีบอร์ด และโรจนะ บ้านค่าย นิคมนี่จะอยู่ใกล้ๆกันกับ อีสเทิร์นซีบอร์ดครับ แต่ระจะทางไม่ใกล้เลย สิบกิโลได้ดังนั้นการเดินทางด้วยรถตู้ลำบากแน่นอน แต่ไม่เป็นไรครับยังมีแสงที่ปลายอุโมงค์ เชิดชัยทัวร์ที่เอกมัยช่วยเราได้ ไปที่ขนส่งเอกมัยนะครับ หาช่องขายตั๋วกรุงเทพ-บ้านเพ (สาย 915) แจ้งพนักงานว่าลงท่าสุรศักดิ์ตรงนิคมเหมราช ชำระเงิน 117 บาท ใช้เวลาเดินทางไม่เกิน 2 ชั่วโมงครึ่งลงแล้วต่อเข้านิคมได้เลยครับ ส่วนตอนกลับก็รอตรงจุดจอดที่แยกสุรศักดิ์ได้เลยนะครับ ส่วนนิคมอุตสาหกรรมโรจนะ บ้านค่ายก็สามารถใช้บริการเจ้านี้ได้เช่นกันโดยแจ้งจุดที่จะลงได้เลย แต่ได้ยินมาว่าที่หน้านิคมนี้ยังไม่มีวินมอเตอร์ไซค์ ถ้าเป็นไปได้ก็อาจจะขอให้ทางบริษัทมารับที่หน้านิคมดูครับ ส่วนขากลับลำบากหน่อย… ตัวใครตัวมันนะครับ เพราะค่อนข้างไกลจากตัวอำเภอพอสมควร อาจจะต้องขอร้องทางบริษัทให้ไปส่งตัวอำเภออีกรอบ 5555

ตารางเวลาของรถสายกรุงเทพ-บ้านเพ
ตารางเวลาของรถสายกรุงเทพ-บ้านเพ
ตั๋วรถเชิดชัยทัวร์ ขอบคุณภาพจากพี่หมอ http://www.thaventure.com/
ตั๋วรถเชิดชัยทัวร์ ขอบคุณภาพจากพี่หมอ http://www.thaventure.com/

เอาแค่นี้ก่อนแล้วกันนะครับ และอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญมากคือควรจะขอเบอร์วินมอเตอร์ไซค์ที่เรานั่งเข้ามาบริษัทไว้ด้วยนะครับ เพราะในนิคมอุตสาหกรรมหารถออกมายากมาก นานๆจะผ่านเข้ามาคันนึง มีอีกวิธีหนึ่งที่ผมเคยใช้เพราะต้องรีบไปอีกที่หนึ่งมาก จะรอวินก็ไม่ไหว คือขอติดรถชาวบ้านออกมาหน้านิคมครับ แต่ไม่แนะนำนะครับเพราะดูอันตรายเกินไป

แค่นี้ก็น่าจะเป็นประโยชน์กับพี่น้องวิศวกรหรือคนที่กำลังหางานหลายๆท่านนะครับ ความจริงการเดินทางไปนิคมอุตสาหกรรมที่ต่างๆไม่จำเป็นต้องตามนี้เป๊ะๆก็ได้นะครับ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์นั้นๆ แต่ที่ผมแนะนำก็น่าจะเป็นวิธีที่สะดวกรวดเร็วที่สุดแล้วครับ

หน้าร้อนน่ารู้ : ภัยจากการเป็นตะคริว HEAT CRAMP และลมแดด HEAT STROKE

การเป็นตะคริว หรือเป็นลมแดดเป็นภาวะที่เกิดได้ง่ายในช่วงหน้าร้อน เนื่องมาจากการทำกิจกรรมภายใต้อากาศที่ร้อนจัดของเมืองไทย ดังนั้นภาวะการเป็นลมแดดหรือเป็นตะคริวแดดจึงมีโอกาสสูงมาก ซึ่งเดิมทีภูมิประเทศของประเทศไทยตั้งอยู่ในเขตที่ใกล้เส้นศูนย์สูตร ทำให้มีภูมิอากาศร้อนชื้นตลอดทั้งปี แต่จากความร้อนที่เพิ่มสูงขึ้นทุกปี ทำให้ตอนนี้หลายคนเชื่อว่าประเทศไทยตั้งอยู่ใกล้ดวงอาทิตย์มากกว่า -_-”

พยากรณ์อากาศสุดสัปดาห์นี้จาก accuweather.com
พยากรณ์อากาศจาก accuweather.com

ซึ่งตอนนี้ก็เป็นที่รู้กันว่าอากาศโลกเรานั้นวิปริตเหมือนชีวิตนาธาน ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเจอทั้งแดดและความร้อนจากแสงแดด เมื่อออกไปกลางแจ้งเป็นเวลานานๆภาวะความร้อนที่ส่งผลต่อร่างกายก็มีหลายระดับ ตั้งแต่การเป็นตะคริว เพลียแดด หรือร้ายแรงที่สุดคือการเป็นลมแดด หรือ Heat Stroke ที่สามารถทำให้เสียชีวิตได้เลย ดังนั้นพี่น้องชาวไทยจึงควรต้องรู้ถึงภาวะการเป็นตะคริวแดด และการเป็นลมแดดอันเนื่องมาจากความร้อนนี้

มาเริ่มกันที่ตะคริวแดด หรือ Heat Cramps อาการจะเหมือนกับการเป็นตะคริวเลยนะครับ ภาวะนี้จะเกิดเมื่อเราออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแดดเป็นเวลานานๆ และเมื่อร่างกายมีความร้อนมากๆทำให้เหงื่อออกมาก ทำให้ร่างกายเราเกร็งกระตุก (คนละอันกับตอนที่เราฟินนะ) และเป็นตะคริวในกล้ามเนื้อแขน ขาหรือหลัง เนื่องมาจากการขาดน้ำ (Dehydration) และเกลือแร่ (Sodium,Potassium) ในร่างกายต่ำ ทำให้บริเวณที่เป็นเจ็บปวดมาก

การปมพยาบาลจากการเป็นตะคริว : http://www.activemotionphysio.ca/
การปมพยาบาลจากการเป็นตะคริว : http://www.activemotionphysio.ca/

ดังนั้นเมื่อเกิดตะคริวแดด ให้หยุดทำกิจกรรมนั้นทันทีและทำการยืดกล้ามเนื้อส่วนที่เกิดตะคริว และดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อชดเชยน้ำและเกลือแร่ต่างๆที่สูญเสียไปจนรู้สึกดีขึ้น หากไม่มีก็ดื่มน้ำเปล่าก็ได้ครับ ถ้าได้น้ำเย็นๆนี่จะช่วยได้มากเลยหละครับ

สาเหตุของตะคริว
สาเหตุของตะคริวเกิดการเสียเหงื่อและเกลือแร่ในร่างกาย

ส่วนภาวะการเกิด Heat Stroke หรือการเป็นลมแดดจะมีอาการเบื้องต้นคล้ายกันกับอาการตะคริวแดด แต่จะรุนแรงกว่ามาก เพราะร่างกายจะสูญเสียน้ำจนเกิดสภาวะแปรปรวน นั่นแหละครับ ความชิบหายกำลังจะบังเกิดขึ้นเพราะกลไกที่ควบคุมการปรับสมดุลน้ำก็คือความเข้มข้นเกลือแร่ในเลือด ซึ่งเมื่อเราเจออากาศร้อนมากๆจนร่างกายขับทั้งน้ำและเกลือแร่ออกมามาก จนร่างกายวัดความเข้มข้นเกลือแร่ได้พอดีกับน้ำสูญเสียไป ทำให้ร่างกายสับสนว่าตอนนี้อยู่ในภาวะปกติ (งงมั๊ย? พยายามอย่างงนะ)

ความแตกต่างระหว่างอาการเป็นลมแดด(ซ้าย) และอาการเพลียแดด(ขวา)
ความแตกต่างระหว่างอาการเป็นลมแดด(ซ้าย) และอาการเพลียแดด(ขวา)

เท่านั้นยังไม่สาแก่ใจ หลังจากนั้นร่างกายก็ตอบสนองด้วยการปิดรูขุมขนเพื่อกักเก็บน้ำ (เฮือกสุดท้ายในตัวเรา) เมื่อนั้นก็จะไม่มีเหงื่อ ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้นทะลุ 40 องศา เมื่อร่างกายร้อนขึ้นมากๆโปรตีนในร่างกายก็หยุดทำงาน เซลล์ก็หยุดทำงาน หยุดหายใจ เป็นตะคริว ชักกระตุก สุดท้ายก็ตาย ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและทันท่วงที

การเป็นตะคริว
เครื่องดื่มเกลือแร่ Sanvo เพื่อบรรเทาการเป็นตะคริว

เห็นไหมหละครับ ว่าภัยที่เกิดจากความร้อนมันใกล้ตัวเราแค่ไหนตั้งแต่การเป็นตะคริว จนถึงเป็นลมแดดที่มีอันตรายถึงชีวิต ยิ่งถ้าเราต้องออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำแล้ว พกน้ำดื่มไว้จิบระหว่างเล่นกีฬา หรือเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อบรรเทาการเป็นตะคริวก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันครับ ผมเพิ่งเคยลอง Sanvo สีแดงก็อร่อยดีนะครับ ^^

อ้างอิงจาก :
ขอบคุณเกร็ดความรู้จากหมอแมว @mor_maew แห่ง Twitter ครับ, http://en.wikipedia.org/wiki/Cramp, http://www.thairunning.com/pain_hot.htm
Ralated Link :
HOW TO RELIEVE CRAMP : วิธีแก้การเป็นตะคริวและป้องกันการเป็นตะคริวได้ผลดีเริ่ด
เจ็บขา เป็น “ตะคริวที่น่อง” ตอนนอนหลับ ทำไงดี
มันมาขณะหลับ….ตะคริวตอนนอน
5 วิธีง่าย ๆ ในการบรรเทาตะคริวถามหาขณะออกกำลังกาย
อันตรายและวิธีการแก้ไขสถานการณ์เวลาเป็นตะคริวที่น่องระหว่างขี่จักรยาน
การเป็นตะคริวที่น่อง และวิธีแก้การเป็นตะคริว
First Aid Muscle Cramps : เป็นตะคริว แล้วต้อง แก้ตะคริว ยังไงดี?